Як підвищити імунітет у дитини?

Як підвищити імунітет у дитини?

Як підвищити імунітет у дитини — цим питанням задається чи не кожен батько. Зараз близько 75% дітей до семи років мають ослаблений імунітет, особливо це стосується жителів мегаполісів, де натуральні продукти, що містять вітаміни — рідкість. Тому доводиться обходитися аптечними вітамінами або народними засобами для підвищення імунітету дитини.

Давайте для початку розберемося, що ж це за звір такий — імунітет?

Імунітет — це природна опірність організму різним інфекціям. Імунітет — результат праці імунної системи, яка виробляє безліч факторів, які блокують розвиток інфекції на ранній стадії попадання в організм. Імунітет буває двох видів: специфічний і неспецифічний. Простіше кажучи, специфічний — це імунітет, вироблений організмом самостійно, «на власному досвіді», в результаті перенесених хвороб або щеплень. Його особливість у тому, що він протистоїть тільки одному виду інфекції, який її і виробив.

Неспецифічний імунітет, навпаки, захищає організм від багатьох неспецифічних мікробів (безліч бактеріальних інфекцій, викликаних патогенними мікробами: отит, ангіна, бронхіт, пієлонефрит).

У дітей імунна система не так сильно розвинена, як у дорослих, тому і хворіють вони частіше.

Від чого залежить імунітет дитини?

Стан внутрішніх органів. Чим злагоджено працюють внутрішні органи дитини, тим вище його імунітет. Імунна система не може розвиватися, якщо вражений хоча б один внутрішній орган малюка. Всі сили організму будуть витрачені на підтримку цього органу в робочому стані, а не на підвищення імунітету.

Харчування дитини повинно приносити в його організм вітаміни, мінерали і мікроелементи. Недолік того чи іншого речовини підриває захисну силу імунітету. Якісне харчування — правильне і різноманітне. Більше круп, овочів, м'яса, птиці.

Психологічна атмосфера. Якість життя дитини визначається емоційною атмосферою в родині, школі, дитячому садку. Якщо психологічний стан дитини нестабільно, то про міцний імунітет не може йти і мови. Здорова дитина — це дитина, яка отримує ласку і любов своїх батьків у повному обсязі.

Як підняти імунітет дитини, не вдаючись до лікарських засобів?

1. Хороший сон. Недосип підриває імунітет і відбивається на самопочутті, мозкової і фізичної активності. Спати дитина повинна не менше 9-10 годин.

2. Рух — життя. В першу чергу — зарядка. Крім того, запишіть дитину в басейн, в спортивну секцію, на танці — не важливо куди! Активним і бадьорим не страшні ніякі хвороби.

3. Візьміть за правило щовечора заварювати домашнім трав'яний чай. У таких травах, як звіробій, материнка, м'ята, ромашка, липа дуже багато корисних речовин. Більше того, вони допомагають нормалізувати сон.

4. Піші прогулянки. Свіже повітря при ходьбі збагачує кров киснем, зміцнює нервову систему, знімає напругу.

5. Контрастний душ прекрасно покращує кровообіг і підвищує імунну систему дитини. Зверніть увагу на протипоказання: захворювання серця і крові, високий тиск. Чергувати слід холодний душ з гарячою кожні 10 секунд протягом пари хвилин. Після процедури потрібно розтерти шкіру рушником до червоності.

6. Овочі і фрукти. Кожен день в раціон вашої дитини повинен входити хоча б один овоч і один фрукт. Думаю, не варто повторювати про масу вітамінів і корисних речовин. У сезон застуд збільште кількість фруктів, що містять вітамін С (лимон, апельсин,мандарин).

7. Лазня і сауна (при відсутності протипоказань) здавна вважаються лікувальним і профілактичним засобом від багатьох хвороб. Баня покращує циркуляцію крові, розширює судини, що допомагає організму виводити токсини і підвищувати імунну систему.

8. Загартовування. Безумовно, починати загартовувати дитину слід з 3-4 років, це того варто. Під час проведення процедур загартовування необхідно суворо стежити за харчуванням дитини, забезпечуючи його свіжою та здоровою їжею. Для організму початківця моржа загартовування — стрес і йому потрібні сили, які він бере з їжі, для того, щоб протистояти і зміцнювати імунну систему.